Você cumpre seus treinos de corrida, mas ainda sente que falta alguma coisa.
O Programa Corredor Forte é o fortalecimento específico para corredores que você sempre soube que precisava — mas nunca soube exatamente como fazer.
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Você se identifica com isso?
- Sente dor no joelho, quadril ou lombar
- Sente seu corpo travado
- Falta perna no fim do treino
- Demora para se recuperar de um treino forte
- Não evolui nas distâncias
Se você se reconheceu em algum desses pontos, não é falta de esforço. É falta de um programa feito para corredores — não para fisiculturistas.
A Metodologia Corredor Forte tem 3 pilares:
FORÇA
MOBILIDADE
PLIOMETRIA
O fortalecimento certo para corredores não é musculação genérica.
Olá, eu sou a Giovana Kaupe.
Sou educadora física, treinadora especializada em corrida e fortalecimento, e corredora de rua há mais de duas décadas.
Passei anos vendo corredores evitarem a academia por não saberem o que fazer lá dentro. E vendo outros fazerem fortalecimento errado — séries longas, exercícios que não transferem para a corrida, sem progressão.
Criei o Programa Corredor Forte para resolver exatamente isso: um programa estruturado, progressivo, com vídeos demonstrativos, feito especificamente para quem corre.
Você não precisa entender de musculação. Você só precisa seguir o programa.
“A Giovana é uma das profissionais que mais admiro na área de corrida e fortalecimento. Aprendi muito com ela sobre como o fortalecimento correto transforma a corrida — e esse programa traduz em prática tudo o que ela ensina. É sério, baseado em evidência, e feito por alguém que realmente entende de corrida por dentro.”
— Gabriela Seadi, 35 anos, corredora
Esse programa é para você?
✅ É para você se:
- Você corre regularmente mas nunca fez fortalecimento específico
- Você quer correr mais rápido e com mais eficiência
- Você quer se lesionar menos e correr por mais anos
- Você não sabe o que fazer na academia e quer um programa pronto para seguir
- Você tem entre 30 e 60 minutos livres duas vezes por semana
❌ Não é para você se:
- Você busca resultados em 2 semanas
- Você não está disposto a ser consistente por meses
Tudo o que você precisa para começar hoje:
Programa completo no app — 4 meses de treino, 2x por semana, 30 a 40 minutos cada. Com vídeos demonstrativos de cada exercício.
Além do programa, você ganha bônus!
Ebook Bônus
Medidas de Segurança na Academia
O guia mais importante que você vai ler para se manter seguro e livre de acidentes com barras e anilhas. Leitura obrigatória para todos os atletas que levantam pesos!
Ebook Bônus: Treino Completo de Footcore
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Guia do Corredor
As principais dúvidas dos corredores, do iniciante ao avançado. Saiba como funciona cada tipo de treino, como fazer sua primeira prova, como evoluir nas distâncias e muito mais.
CORRA MAIS FORTE, SEM DORES
20 anos de experiência em corrida de rua e fortalecimento!
Treine forte. Corra sem dores.
Programa Corredor Forte
4 meses de fortalecimento + 3 ebooks
R$ 247,00
Pagamento único — acesso imediato
Parcelamento disponível no cartão de crédito
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Satisfação garantida ou seu dinheiro de volta
Você tem 7 dias para testar o Programa Corredor Forte! Comprou, treinou e não gostou? Basta enviar um email pedindo o retorno de 100% do valor!
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DÚVIDAS FREQUENTES
AS PRINCIPAIS DÚVIDAS DOS CORREDORES SOBRE O PROGRAMA CORREDOR FORTE
Não necessariamente. As primeiras fases foram desenvolvidas para você treinar com o peso do corpo e poucos equipamentos — elástico e um par de halteres. Se tiver academia disponível, melhor ainda.
Entre 30 e 40 minutos. Os primeiros exercícios são de mobilidade e ativação, então não são 40 minutos intensos do início ao fim.
Sim. O programa tem uma Fase Start especial para quem nunca treinou força, com exercícios básicos para você aprender os movimentos antes de avançar.
Duas vezes por semana. É o suficiente para obter os benefícios do fortalecimento sem comprometer seus treinos de corrida.
O fortalecimento trabalha no longo prazo. Você começa a sentir o corpo mais estável nas primeiras semanas, mas os resultados mais expressivos — menos lesões, melhor economia de corrida — aparecem após 3 a 4 meses de treino consistente.
Você receberá um email com as instruções de acesso ao app e os ebooks em até 48 horas após a compra.
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